PRENDRE SOINS DE NOTRE CORPS - FEMME

Si vous avez une vulve et des ovaires

EXTERIEUR

La vulve fait référence à l'ensemble des parties externes des organes génitaux féminins, bien que toutes les personnes qui ont une vulve ne s'identifient pas comme une femme ou comme une femme. La vulve comprend les grandes lèvres (lèvres externes) et les petites lèvres (lèvres internes), le clitoris, l'urètre et l'ouverture vaginale.

Bon à savoir : beaucoup de gens ne savent pas que cela s'appelle la vulve, et beaucoup de gens utilisent le terme « vagin » pour désigner tout ce qui se trouve « là-bas » !

Les vulves sont de toutes formes, formes et couleurs. Les organes génitaux de chacun sont uniques et auront un aspect différent - certains sont brun noir, certains sont roses, certains sont poilus, certains ne le sont pas, les lèvres internes de certaines personnes sont visibles ou inégales, certaines ne le sont pas, certaines personnes ont un hymen, d'autres les gens ne le font pas.

Labia (lèvres)

Il y a deux ensembles de lèvres, ou lèvres, sur une vulve : les grandes lèvres (lèvres externes) et les petites lèvres (lèvres internes). Les lèvres sont situées à l'extérieur de l'ouverture vaginale et ressemblent à des plis charnus extensibles qui entourent et protègent le clitoris, l'ouverture du vagin et l'urètre.

Clitoris

Également connu sous le nom de clitoris, c'est le centre du plaisir de la vulve. Il s'agit d'un faisceau super dense de terminaisons nerveuses fonctionnant à la fois à l'intérieur et à l'extérieur du corps, se terminant à l'extrémité des lèvres internes juste au-dessus de l'ouverture vaginale. Le clitoris est très sensible et peut procurer du plaisir lorsqu'il est stimulé. Beaucoup de gens pensent que le clitoris ne fait référence qu'à la bosse qui est visible au-dessus de l'ouverture vaginale, mais il s'étend en fait dans votre corps et a deux jambes épaisses qui remontent et descendent sous la peau de chaque côté de la vulve (ce qui signifie que vous pouvez stimuler le clitoris de l'intérieur du vagin également).

Urètre

L'urètre est le long tube interne de notre corps qui amène l'urine de notre vessie aux toilettes, par l'ouverture urétrale. L'ouverture urétrale est située juste en dessous du clitoris, au-dessus de l'ouverture vaginale - elle ressemble à un petit trou (oui, il y a deux trous là-bas - le trou urétral et le vagin).

L'hymen

L'hymen est la fine couche de peau qui peut entourer ou recouvrir partiellement l'ouverture vaginale.

Bon à savoir : Tout le monde n'en a pas. Certaines personnes en ont un et d'autres pas, qu'elles aient eu des relations sexuelles avec pénétration ou non. L'hymen peut être différent d'une personne à l'autre. Certaines d'entre nous verront leur hymen se «casser» lors de la première pénétration vaginale ou de l'utilisation de tampons pour la première fois, ce qui entraînera des saignements et des douleurs (certaines personnes appellent cela «faire éclater leur cerise» car cela est associé à la perte de la virginité). Cependant, beaucoup de gens ne connaîtront jamais cela, soit parce que leur peau d'hymen est extensible, se brise sans qu'ils s'en aperçoivent, soit parce qu'ils n'en ont pas.

INTÉRIEUR

Vagin

A une extrémité du vagin, il y a l'ouverture vaginale. C'est le trou à l'extérieur du corps qui se trouve entre l'urètre (trou pipi) et l'anus. Ensuite, il y a un tube interne qui va de l'ouverture vaginale au col de l'utérus. Il battra tout en haut du vagin, si vous vous tenez debout. Le vagin est une partie du corps que nous utilisons pour les rapports sexuels avec pénétration, y compris les rapports sexuels pouvant mener à la conception (faire un bébé). C'est là que le sang menstruel quitte le corps, et aussi là où les bébés nés par voie vaginale sortent du corps. De nombreuses personnes apprécient la pénétration vaginale avec des pénis, des doigts, des jouets sexuels, etc., car cela peut procurer du plaisir sexuel. C'est également là que les gens insèrent des choses comme des tampons ou des coupes menstruelles pendant les règles. Le vagin de tout le monde est différent en ce qui concerne la longueur, la largeur et « l'extensibilité ». La longueur et l'étirement varient également au cours du cycle menstruel d'une personne.

Point G

Le nom scientifique est le point de Grafenburg, mais la plupart d'entre nous le connaissent sous le nom de point G. C'est un morceau de tissu qui est un morceau de la partie interne du clitoris. Il se trouve à quelques centimètres à l'intérieur du vagin (vers le nombril). Lorsque le point G est stimulé (avec les doigts, les jouets sexuels, lors de la pénétration, etc.), cela peut entraîner une forte excitation sexuelle, des orgasmes puissants et, parfois, une éjaculation.

Col de l'utérus

Le col de l'utérus est le "cou" de l'utérus et ressemble à un petit beignet avec un petit trou au milieu. Il contrôle les mouvements d'entrée et de sortie de l'utérus. Il se trouve tout en haut du vagin (si vous êtes debout). Certaines personnes peuvent toucher leur col de l'utérus avec leurs doigts, tandis que d'autres ne le peuvent pas, selon la longueur de leur vagin. Le col de l'utérus s'amincit et s'étire pendant l'accouchement, pour qu'un bébé quitte l'utérus et naisse. Il laisse également sortir le sang menstruel et le sperme lorsqu'un partenaire sexuel éjacule dans le vagin.

Utérus

Un organe musculaire que nous appelons aussi l'utérus. C'est la partie du système reproducteur où un fœtus grandit pendant une grossesse jusqu'à ce qu'il soit prêt pour la naissance. L'utérus a à peu près la taille d'un poing fermé et a la forme d'une poire à l'envers. Il a des parois musculaires épaisses qui s'étirent pendant la grossesse.

Ovaires

Petites poches de la taille d'une amande qui contiennent des ovules (ovules) et produisent des hormones telles que l'œstrogène, la testostérone et la progestérone. Les ovaires libèrent un ovule par mois de chaque côté, bien qu'ils libèrent parfois plus d'un ovule, ce qui peut entraîner la fécondation de l'ovule - s'il est rencontré avec du sperme - ou la menstruation. Lorsque les gens atteignent la ménopause, ils cessent d'ovuler et de libérer des ovules, et cessent d'avoir leurs règles, ce qui crée des changements hormonaux dans le corps.

Trompes de Fallope

Deux tubes étroits qui relient les ovaires et l'utérus. Les ovules qui sont libérés par les ovaires chaque mois voyagent dans ces trompes pour atteindre l'utérus. Le sperme peut également remonter la trompe de Fallope, où il tente de féconder l'ovule. La fécondation se produit lorsqu'un spermatozoïde s'enfouit dans un ovule et qu'ils se rejoignent.

Que se passe-t-il avec l'œuf ? Si un ovule est fécondé dans la trompe de Fallope, l'embryon redescend dans l'utérus pour se fixer à la muqueuse. Environ 50% des ovules fécondés réussiront à se fixer et continueront à se développer en grossesse. Si l'ovule n'est pas fécondé et atteint l'utérus, ou si l'ovule fécondé ne se fixe pas, il finit par être réabsorbé par la muqueuse utérine, puis la muqueuse est expulsée par le vagin sous forme de sang menstruel.

PLAISIR

Il est important de parler de nos organes sexuels d'une manière qui respecte leurs nombreuses utilisations. Ces parties de notre corps sont au cœur de notre capacité à nous reproduire, pour celles qui tombent enceintes ou choisissent de fonder une famille, mais elles peuvent aussi nous procurer du plaisir lors de relations sexuelles ou de masturbation. Le clitoris en est un exemple parfait - c'est une partie du corps qui n'existe que pour apporter des sensations agréables lorsqu'elle est stimulée. À quel point cela est cool?

Parler ouvertement du plaisir que nous pouvons éprouver grâce à la stimulation sexuelle - du vagin, du clitoris, du point G, du pénis, de l'anus, de la prostate, etc. - signifie que nous faisons de la place pour parler de sexe de manière positive. Cela peut nous aider à apprendre ce qui peut rendre le sexe plus agréable pour différentes personnes et aussi à identifier quand quelque chose ne va pas.

Le sexe doit être consensuel et agréable pour toutes les personnes impliquées. Si nous éprouvons des difficultés à ressentir du plaisir sexuel, il existe des moyens de modifier le sexe que nous avons pour être plus satisfaisant. Nous pouvons essayer d'utiliser des jouets sexuels, différentes façons de stimuler notre corps ou une communication ouverte avec nos partenaires sur le sexe que nous avons, par exemple. En savoir plus sur la mécanique du sexe.

SANTÉ SEXUELLE - PRENDRE SOINS DE VOTRE VULVE

Les vulves et les vagins peuvent devenir irrités à cause de ce que nous faisons, portons ou des produits que nous utilisons. Les infections vaginales peuvent survenir en raison de la prolifération de bactéries, de levures ou de champignons.

Les habitudes quotidiennes peuvent faire une grande différence en ce qui concerne notre santé et notre confort génitaux. Voici une liste de conseils généraux pour maintenir une vulve et un vagin sains 

Pendant la douche ou le bain, utilisez vos mains et de l'eau chaude pour laver votre vulve. Le savon peut être dur. Si vous utilisez du savon, assurez vous qu'il est doux et non parfumé. Séchez avec une serviette propre.

Utilisez du papier toilette blanc et non parfumé pour essuyer. Évitez d'utiliser des lingettes pour bébés, des lingettes personnelles, des douches, des vaporisateurs, des bains moussants, des parfums ou d'autres produits d'hygiène parfumés.

L'essuyage d'avant en arrière est important en raison de la proximité de l'anus et de l'urètre. Essuyer de l'arrière vers l'avant peut aider à prévenir les infections des voies urinaires. Les selles contiennent une variété de bactéries et bien que cela soit naturel, certaines de ces bactéries peuvent provoquer une infection si elles pénètrent dans l'urètre.

Évitez les douches vaginales. Il peut perturber l'équilibre des bactéries à l'intérieur du vagin, ce qui peut entraîner des risques accrus d'infections à levures et de vaginisme bactérienne. Les douches vaginales peuvent également provoquer une inflammation qui peut augmenter le risque de contracter une IST. Il est préférable de laisser le vagin se nettoyer, ce qui se produit naturellement lorsqu'il produit du mucus. Des vagins sains et propres peuvent avoir une légère odeur - c'est tout à fait normal !

Il est bon de porter le plus souvent possible des sous-vêtements blancs 100% coton respirants. Les sous-vêtements faits d'autres matériaux comme le nylon ou le satin auront souvent une zone inférieure 100 % coton qui touche la vulve - c'est aussi une bonne chose ! Gardez le nylon, les gaines, les collants et les tongs pour les occasions spéciales.

Utilisez un détergent à lessive doux. Changez régulièrement de sous-vêtements et changez rapidement de maillot de bain mouillé ou de vêtements d'entraînement.

Utilisez une coupe menstruelle ou des serviettes et tampons menstruels 100 % coton pendant les menstruations.

Lavez vous les mains avant et après les avoir changées ou insérées. Si possible, évitez les produits menstruels parfumés et changez fréquemment de tampons (au moins toutes les 4 à 8 heures).

Si vous utilisez une coupe menstruelle, il est important d'en prendre bien soin. Avant de l'insérer et de l'enlever, lavez votre tasse avec de l'eau tiède et un savon doux, non parfumé, à base d'eau (sans huile). N'oubliez pas de vider et de laver votre tasse au moins deux fois par jour, au minimum toutes les 12 heures. Si vous ne parvenez pas à laver votre tasse après l'avoir retirée (c'est-à-dire si vous êtes dans des toilettes publiques), utilisez un mouchoir sec pour l'essuyer après avoir versé le contenu dans les toilettes. Ensuite, nettoyez le soigneusement la prochaine fois que vous en aurez l'occasion. A la fin de votre cycle, faites bouillir votre tasse dans beaucoup d'eau pendant une dizaine de minutes. Faites bouillir à nouveau juste avant de commencer une nouvelle période.

À partir de 21 à 25 ans (selon les recommandations de votre province d'origine), vous devriez subir des tests Pap réguliers si vous êtes ou avez été sexuellement active, quel que soit le sexe de votre partenaire sexuel. Il est recommandé de passer un test Pap tous les trois ans, sauf indication contraire de votre fournisseur de soins de santé. Jusqu'à 90 % des cancers du col de l'utérus sont évitables grâce à des tests de dépistage réguliers et à des soins de suivi appropriés.

Évitez de vous gratter si la vulve est rouge, enflée et/ou irritée. Cela peut l'aggraver car nous pouvons facilement déchirer la peau fine de la vulve. Au lieu de cela, vous pouvez soulager les démangeaisons légères avec un bain chaud avec de la farine d'avoine (après vous être assuré que vous n'avez pas d'infection comme la levure ou la vaginisme bactérienne) ou en utilisant un chiffon frais pour soulager les sensations désagréables. Consultez un fournisseur de soins de santé si les démangeaisons ou l'irritation persistent.

Consultez un fournisseur de soins de santé s'il y a une bosse, une plaie, une démangeaison ou tout changement dans les fluides normaux sortant du vagin ou des changements dans l'apparence normale de la peau de votre vulve.

Il est important d'intégrer régulièrement le dépistage des ITS à votre routine de soins de santé. Il est recommandé de se faire tester avant chaque nouveau partenaire, puis au moins une fois par an dans le cadre des soins de santé de routine.

L'utilisation d'un lubrifiant à base d'eau non parfumé peut être utile pendant les rapports sexuels, en particulier pour les personnes ménopausées. Il est important d'éviter les huiles ou les lubrifiants à base d'huile comme la vaseline (vaseline) avec les préservatifs. Cela peut les affaiblir au point de se casser.

Gardez un œil sur vos pertes - tout le monde produira des pertes vaginales de différentes quantités, souvent claires ou d'un blanc laiteux et dont la consistance changera tout au long du cycle menstruel. Sachez ce qui est normal pour votre corps - une odeur funky ou un écoulement de couleur différente (c'est-à-dire plus trouble, plus épais ou plus jaune que d'habitude) peut indiquer une infection. Il est important de consulter un fournisseur de soins de santé si vous remarquez des changements inhabituels lors de votre période.

Essayez toujours d'uriner et/ou de laver vos organes génitaux après avoir eu des rapports sexuels. Cela peut éliminer certaines des bactéries normales qui peuvent s'accumuler pendant les rapports sexuels et les empêcher de s'accumuler dans l'urètre et de provoquer une infection des voies urinaires si la bactérie se propage ou une infection à levures.

Si vous ressentez des douleurs génitales, que ce soit pendant la pénétration ou en général, demandez l'aide d'un fournisseur de soins de santé.